2.9M images of 다이어트식단

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오늘 많이먹고 많이 운동함,,,,
많이 안 먹을래,,, 운동하기 힘들어,,,,
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- 오늘 많이먹고 많이 운동함,,,, 많이 안 먹을래,,, 운동하기 힘들어,,,,
10월14일, 저녁식사, 다이어트식단
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#10월14일 #저녁식사 #다이어트식단 ⠀ 🥯#베이글샌드위치 - 히피스 애플고르곤졸라베이글 - 마담로익 플레인 크림치즈 - 굽네몰 훈제닭가슴살 - 샐러드채소&어린잎채소 ⠀ 🥤씨그램 🍵미역국 두숟가락..,, ⠀ 음 약간 샌드위치 속세 샌드위치같지만...😅 적당히 탄단지식이섬유 고루갖춘 영양가 있는 식단으로....^^ 느끼리~~ 하고 맛있음 ㅎㅎㅎ 하 요즘 샌드위치, 빵이 넘 좋구나!!!!! 베이글 진짜 미쳤음... 애플고르곤졸라ㅠㅠ 하나 엄마주고 하나밖에 없었는데 슬프다.. ㅎㅎ 곧 다시 만나자!!!!!!! ⠀ 엄마가 소고기 미역국 해놔서 .. 넘 기쁘다 일어나서 먹어줄게 내일 만나자!!!!! ⠀ #다이어트 #다이어트일기 #식단일기 #헬스 #헬린이 #소통 #선팔 #맞팔 #다이어터그램 #운동하는여자 #고도비만 #건강 #일상 #daily #요리 #존맛 #요리스타그램 #맛집 #diet #식단 #오늘 #눈바디 #인바디 #바디프로필 #데일리 #소통환영
맛있는녀석들, 숙면금지, 야식
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늦은밤... #맛있는녀석들 나쁜녀석들 #숙면금지 방송 #야식 #시전중 #0칼로리 #괜찮아
현미생각, 발효현미효소, 현미효소
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요즘 내가 챙겨 먹는 것 😳 너무너무 바빠서 집밥은 절대 못먹구 끼니 시간도 들쑥날쑥 가공식품만 먹다보니 다시 소화장애가 찾아와서.. :( 발효나라 현미생각 효소는 100%국내산 현미로 30년 발효장인님이 만드신 프리미엄 효소래용! 프로바이오틱스 고강도 발효라 소화작용은 물론 지방분해, 배출 등등 다이어트에도 좋다고 하니 꼭꼭 챙겨먹고 겨우 건강 유지 중 ㅠㅠㅠ맛만 쪼꼼 있었다면 더 자주 먹을텐데 하루 1포씩은 챙겨먹그 있어요 더 맛있게 만들어주세요 🤭❤️ #현미생각#발효현미효소#현미효소#다이어트
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오직 F.O.L 샵마스터님들을 위한
🏆연말 award 계최🏆
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이런 부업 회사 봤어요❓❓
양갱이 우리 폴 자부심 뿜뿜👍🏻
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샵마스터들을 위해 어워드를 계최,
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양갱이와 함께 해요♥️
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. 오직 F.O.L 샵마스터님들을 위한 🏆연말 award 계최🏆 ⠀ 이런 부업 회사 봤어요❓❓ 양갱이 우리 폴 자부심 뿜뿜👍🏻 부업회사가 서울 호텔에서 샵마스터들을 위해 어워드를 계최, 계획과 방향을 논하고 시상까지➰ ⠀ 자랑안할래야 안할수가 없네요🤷🏻‍♀️ ⠀ 저또한 처음엔 다른 부업과 동일하게 생각후 가입했지만 점점 폴을 한다는 자체가 뿌듯해져요 이런 폴 당당하게 자랑하며 자신있게 말할수 있네요 저와 같이 폴 하시지 않으실래요?? ⠀ 이벤트중인 멋진 폴➰ 양갱이와 함께 해요♥️
마이프로틴, 임팩트웨이프로틴, 그릭요거트
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2019.10.14 ⠀ [아침식단] ✔️#마이프로틴 #임팩트웨이프로틴 초코맛 ✔️#그릭요거트 ✔️사과 ✔️바나나 ✔️카카오닙스 ⠀ [점심식단] ✔️닭가슴살 샐러드 ✔️고구마 ⠀ [저녁식단] ✔️#닭가슴살 #샐러드 ✔️#미니밤호박
강남역, 단백질다이어트
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- 10월 11일(금) ✔️사과 1/2개, 닭가슴살 100g ✔️현미밥 130g, 닭가슴살 100g, 방토, 대파, 팽이버섯 1개 ✔️고구마 말랭이 110g, 반숙란 1개, 목살 ✔️삼겹살 숙주볶음 - 약속이 있어서 저녁엔 식단 1도 못함...... 분명 그냥 가면 자제가 안될 듯 하여 가는 길에 편의점에서 고구마 말랭이랑 반숙란 사갔당 이거라도 안사갔으면 큰일날뻔ㅠㅠㅠㅠㅠ 2차 갔을땐 레알 입터져서 젓가락질이 멈춰지질 않음...🤦🏻‍♀️ 운동도 못하고 식단도 망했지만 오랜만에 친구들이랑 놀아서 기분전환되고 좋았으니 후회따윈 없다...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 라고 하지만 쌤한테 혼남...... 정신차리자ㅠㅠ - #강남역 #단백질다이어트
지나의식단일기_2019.10.14, 다이어터, 망나니다이어터
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#지나의식단일기_2019.10.14 월 점심,저녁 ⠀ 해품닭 120그램 + 삶은계란2개 + 엄마표 멸치볶음 두번 리필.. 이거먹고 과자도 먹음...프레첼 갖다버리고싶다... ⠀ 저녁엔 신랑이랑 전찌개에 비비큐 닭다리살 쳐묵... 저녁 식단은 포기하기로 했다.. 신랑이랑 저녁먹는 행복은 포기못하겠...😅 아침 점심에만 관리하는척 하는 망나니 다이어터 임다...하.. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #다이어터 #망나니다이어터 #식단일기 #식단관리 #다이어트식단
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발걸음이 무겁다

올한해는 남들이 사고친거
수습하는데 에너지 반이상 쓴듯

나한테 에너지쓰고싶다
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- 발걸음이 무겁다 올한해는 남들이 사고친거 수습하는데 에너지 반이상 쓴듯 나한테 에너지쓰고싶다 -
관리비법
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지윤언닌 맛집탐방도 동해번쩍 서해번쩍하시는데 신기하게도 살이 안쪄요? 역시 공복시간 유지해서 스무디를 드셔서 관리하는 관리요정✨ ⠀ 어제, 그제 많이 드셨다고 포기하지 말아요. 공복 운동하고 공복시간 늘려 스무디를 드셔보세요. ⠀ 아, 저는 -4kg 지속 중이구요. -5kg째 가기 일보직전이예요. 체중계 숫자가 2,3,2,3,2,3,2,3 왔다갔다 거려요🥰 오전 공복스무디는 정말 무슨일이 없으면(시댁 가는 날, 오전에 아들이 핸드폰 디스플레이 깨서 당장 고치러 나가는 날) 꼭꼭꼭!!! 마시고 있어요. 이제 안마시면 아침에 붓는 느낌이 불편하게 느껴져요. 경험해보세요🤟🏻 #관리비법
오늘의운동, 191014, 근력운동
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🏃‍♀️ #오늘의운동 #191014 . . . ▫️공기압마사지 ▫️원레그 레이즈 20회x3세트 ▫️땅끄부부 승모근 스트레칭 ▫️땅끄부부 팔운동 ▫️땅끄부부 상체운동 ▫️다노 자기전 스트레칭 ▫️다노 허벅지 돌려깎기 ▫️다노 종아리 돌려깎기 ▫️살빠지는 필라테스 ▫️무나홈트(힙업) . . . #근력운동 #유산소운동 #다이어트 #다이어터 #홈트 #다노스트레칭 #땅끄부부 #diet #dieter #dietfood #eatclean #다이어트식단 #운동일기 #직장인다이어터 #식단조절 #건강식단 #클린식단 #다이어트일기 #유지어터 #다이어트기록 #건강식 #다이어터소통
질샌더탱글백, 샤넬클러치, 셀린느지갑
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#질샌더탱글백 : 정품급 제품만 고집해요 : 카카오톡 문의 jooen33 : ✅저퀄제품 취급안해요 고퀄제품만을 고집하구 있습니다 ✅저렴한 인조가죽 아니에요 천연가죽으로 제작된 제품만 팝니다 ✅현지에서 직접 장사하구 있어요 중간마진없이 저렴한 단가에 만나보세요 ✅해외배송이다보니 배송기간은 10일~14일정도 걸리십니다 ✅미세한스크래치,박음질,본드 자국 예민하신분들은 정품구매하세요^^ 정품도 전부완벽할수는 없어요 ✅사이즈 신중히 주문해주세요 사이즈 교환시 왔다갔다 시간이 너무오래걸려요 : #샤넬클러치 #셀린느지갑 #발렌티노스니커즈 #루이비통신상 #카페투어 #구찌가방 #샤넬클래식 #일상스타그램 #발렌시아가가방 #맞팔해요 #센텀맛집 #샤로수길#강남카페 #거제도맛집 #대구맛집 #샤넬보이백 #스냅샷#루이비통지갑 #광안리카페 #가을패디 #셀프네일아트 #여행스타그램 #다이어트식단#부산댁 #강남맛집 #에버랜드 #제주도카페 #실내데이트 #풀빌라
Repost, 목맥히구마, 밤고구마
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#Repost @romantic_brown #목맥히구마 #밤고구마 #고구마 #로맨틱브라운 #목맥히구마는사랑입니다 • • • • • • ✨ 진짜 밤고구마 " 목맥히구마 "가 돌아왔습니다♥️🎉 - 너 밤이니🌰고구마니?🍠 껍질까지 속전체가 노랗게 퍽퍽이는 목퍽퍽맥히는 밤맛나는 리얼 밤고구마<< 목맥히구마 >> , 아직도 모르고 계시는 인친님들께 마구마구 소문내주세요 맛있는건 우리 다 같이 먹어야지요♥️♥️ - " 첫출하부터~들어가는 시기까지 " 동일하게 요 노란색 , 물기없는 ,매트한 밤속살 리얼밤고구마는 찾아보기힘든거 이제 다들알고계시죠?💛💛 - 목맥히구마는 일반고구마, 꿀고구마가 아니예요❌ (지금은 일반고구마도 햇고구마라 언뜻보기에 밤고구마처럼 보여 밤고구마로 판매되기도 하는 시기지만, 점점 지날수록 밤고구마가 사라지고 촉촉고구마가 많은 이유도 그때문입니다) 목맥히구마는 품종부터 다른 100% 리얼밤고구마입니다⭕️ 은은하고 담백한 밤맛이구요🌰,퍽퍽함은 최강입니다 . 빵보다 맛있고 스콘보다 퍽퍽한 "프리미엄 밤고구마"의 식감에 매료되실거예요😋 진짜 퍽퍽 밤고구마는 속살컬러,가루날림 디테일부터가 정말 달라요 . . ♥️목맥히구마 체험단모집♥️ 최상급 프리미엄 밤고구마로 제대로 퍽퍽목맥히고 싶은 인친님들을 위해 <<<목맥히구마 >>>서포터즈를 모집합니다. . 흔하디 흔한 그런 고구마가 아니예요, 마트나 주변에서 쉽게 구할수 있는 품종이 아니랍니다🙅🏻‍♀️ . "진짜밤고구마" 찾아다니시는분들, 밤고구마로 샀는데 이도저도 아니였던 식감 ,잘라보니 질퍽하거나 일반고구마였던 밤고구마 고구마 유목민생활 접을수있는 "프리미엄 밤고구마 목맥히구마" 추천드려요 꼭 영접해보세요🙏🏻 밤고구마 매니아시라면, 분명 목맥히구마에 정착하게 되실거예요♥️ . <<<목맥히구마>>>리그램하여 마구마구 홍보하고 알려주세요!! 참여해주신분들 중 총 10분을 선정하여 . 📦📦📦📦📦든든하구마 5분 📦📦📦 📦📦아담하구마 5분 ➡️총10분께 "목맥히구마" 현 판매되는 정품한박스를 선물로 보내드립니다🍠🕊 . . ♥️목맥히구마 체험단 신청방법: . ✅👉1. 팔로우하기 & 좋아요 꾹 ✅👉2. 본인 인스타로 캡쳐혹은 리그램하기 ✅👉3. 리그램완료 댓글남기기 (많은 친구들 함께 소환시 당첨확률 up~!! ⬆️) . . . . ♥️응모기간 : 지금부터~ 10/21(낮 12시까지) ♥️응모발표 : 10/21 ( 낮 2시 ) ♥️체험단제품 : 목맥히구마 정품기본구성패키지 ♥️체험단활동 : ✅받으신 목맥히구마 후기 인증샷은 2번이상은 필수(맛나게드셔주시고, 꼼꼼하게 활동해주시면 다음 여러 연장체험단으로도 활동가능하세요) ✅아래 5개의 해시태는 필수입니다 👉🏻 ( #목맥히구마 #밤고구마 #고구마 #로맨틱브라운 #목맥히구마는사랑입니다) . . . 🙆🏻‍♀️로브님들 요즘 사랑스런후기보며 순간순간 감동하고, 하루하루 감사하며, 행복하게 보내고있어요♥️ 보답하는 마음으로 목맥히구마,로맨스콘 이쁜후기선물이벤트도 준비중입니다 (태그 해주셔야 제가 놓치지않고 방문함에 도움될것같습니다♥️) 많이사랑해주셔서 감사드려요🙏🏻✨ - #리그램이벤트 #리그램 #체험단이벤트 #다이어트식단#헬스타그램 #무료나눔 #체험단 #운동하는여자 #로맨틱하세요
포도, 야채죽, 과일
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. *10월 14일* 18시 19분 - #포도 조금 20시 46분 - #야채죽 목에 상처가나서 음식 넘기기가 힘들어 저녁에 죽 사다 먹었어요😥 육수빼고 생수로 부탁드리고 고명도 다 빼고 먹었는데 심심한게 딱 제 입맛에 맞더라구요👍🏻 내일도 아프면 단식을 해야겠어요ㅠ #과일 #녹말 #채소 #생식 #채식 #비건 #밥샷 #과일식 #녹말식 #모노밀 #건강식 #고탄저지 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #식단일기 #자연식물식 #프루테리언 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트유지 #다이어트그램 #일상 #소통 #diet #vegan #fruitarian
쿠리_저녁, 푸드바, 스트로베리파이맛
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191014 #쿠리_저녁 (6:20) ⠀ 🎄 #푸드바 #스트로베리파이맛 ⠀ 오늘도 일 하다 먹은 저녁! 오랜만에 먹은 스트로베리파이맛🍓 역시 진짜 최고 맛있구〰️〰️🍫🍓❤️ 땅콩까지 박혀있는 고급진 빅파이맛 ,, 으 넘 마싯당 생각해보니 하루종일 초코만 먹었네 .. 일요일날 초코 안 먹어서 그래🤷‍♀️😋 ⠀ 진짜 습관이 중요하다. 이 시간엔 뭐가 됐든 안 먹고싶고 안 땡기는 게 몇달에 걸친 내 습관이 된 것 같아 기쁘다🔥 그리고 저녁에 거하게 먹으면 운동 할 때도 내내 배부르고 다음날 아침까지도 배불러서 최대한 간단하게 먹게된 것도! 부족하게 먹는 느낌이 아니라는 게 제일 좋다 헤헤 알차게 보낸 오늘도 끝!
20191014, 고니_다이어트일기, 고니_식단일기
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#20191014 #고니_다이어트일기 #고니_식단일기 🍴아침 #찌니빵공장 #통밀플레인스콘, 복숭아 1/2, 황성주무가당두유 🍴점심 현미밥, #굽네몰 #소스가맛있는닭가슴살화이트머쉬룸, 양배추, 브로콜리, 토마토, (떡볶이 1개, 순대 1개) 🍴간식 #곰스크 드립커피, 에그타르트, 마들렌, #디어밸리 캐모마일, 소시지크로와상, 시나몬롤, 크림크러핀, 🍴저녁 #미주라통밀도너츠, #액티비아요거트, 아몬드2, 브라질넛1 . 🥛물2L마시기_성공✌(&Bragg애사비) . 백년만에 빵모닝❤ 주말에 거하게 먹어서 오늘 하루 식단은 클린하게! 근뎅 퇴근 후 만난 친한 언니가 드립커피와 맛난 빵도 줘서 1도 고민안하고 바로 입속으로 직행해버렸지 뭐예요?ㅋㅋㅋ (에그타르트 진짜 즘트❤ 완전추천😍) 카페 마감하고 팔공산 핫플 디어밸리에 가서 빵2차 달리기ㅋㅋ😆 진짜 먹는게 제일 죠아😍 행복하게 맘껏 먹었으니 낼 다시 클린식 들어갑니당😁 . #다이어트 #다이어터 #유지어터 #식단기록 #다이어트식단 #다노 #습관성형 #에그타르트맛집 #이시아폴리스카페 #팔공산카페
1일차❗️
밤운동 끄읏!-
팔운동하구 싸이클 한시간 클리어٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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밤운동 가기전에 샤머 또사갔지유?
기부니 조쿠만🥰
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1일차❗️ 밤운동 끄읏!- 팔운동하구 싸이클 한시간 클리어٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ . 밤운동 가기전에 샤머 또사갔지유? 기부니 조쿠만🥰
Repost, 목맥히구마, 밤고구마
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#Repost @romantic_brown (@get_repost) ・・・ ✨ 진짜 밤고구마 " 목맥히구마 "가 돌아왔습니다♥️🎉 - 너 밤이니🌰고구마니?🍠 껍질까지 속전체가 노랗게 퍽퍽이는 목퍽퍽맥히는 밤맛나는 리얼 밤고구마<< 목맥히구마 >> , 아직도 모르고 계시는 인친님들께 마구마구 소문내주세요 맛있는건 우리 다 같이 먹어야지요♥️♥️ - " 첫출하부터~들어가는 시기까지 " 동일하게 요 노란색 , 물기없는 ,매트한 밤속살 리얼밤고구마는 찾아보기힘든거 이제 다들알고계시죠?💛💛 - 목맥히구마는 일반고구마, 꿀고구마가 아니예요❌ (지금은 일반고구마도 햇고구마라 언뜻보기에 밤고구마처럼 보여 밤고구마로 판매되기도 하는 시기지만, 점점 지날수록 밤고구마가 사라지고 촉촉고구마가 많은 이유도 그때문입니다) 목맥히구마는 품종부터 다른 100% 리얼밤고구마입니다⭕️ 은은하고 담백한 밤맛이구요🌰,퍽퍽함은 최강입니다 . 빵보다 맛있고 스콘보다 퍽퍽한 "프리미엄 밤고구마"의 식감에 매료되실거예요😋 진짜 퍽퍽 밤고구마는 속살컬러,가루날림 디테일부터가 정말 달라요 . . ♥️목맥히구마 체험단모집♥️ 최상급 프리미엄 밤고구마로 제대로 퍽퍽목맥히고 싶은 인친님들을 위해 <<<목맥히구마 >>>서포터즈를 모집합니다. . 흔하디 흔한 그런 고구마가 아니예요, 마트나 주변에서 쉽게 구할수 있는 품종이 아니랍니다🙅🏻‍♀️ . "진짜밤고구마" 찾아다니시는분들, 밤고구마로 샀는데 이도저도 아니였던 식감 ,잘라보니 질퍽하거나 일반고구마였던 밤고구마 고구마 유목민생활 접을수있는 "프리미엄 밤고구마 목맥히구마" 추천드려요 꼭 영접해보세요🙏🏻 밤고구마 매니아시라면, 분명 목맥히구마에 정착하게 되실거예요♥️ . <<<목맥히구마>>>리그램하여 마구마구 홍보하고 알려주세요!! 참여해주신분들 중 총 10분을 선정하여 . 📦📦📦📦📦든든하구마 5분 📦📦📦 📦📦아담하구마 5분 ➡️총10분께 "목맥히구마" 현 판매되는 정품한박스를 선물로 보내드립니다🍠🕊 . . ♥️목맥히구마 체험단 신청방법: . ✅👉1. 팔로우하기 & 좋아요 꾹 ✅👉2. 본인 인스타로 캡쳐혹은 리그램하기 ✅👉3. 리그램완료 댓글남기기 (많은 친구들 함께 소환시 당첨확률 up~!! ⬆️) . . . . ♥️응모기간 : 지금부터~ 10/21(낮 12시까지) ♥️응모발표 : 2019/10/21 ( 낮 2시 ) ♥️체험단제품 : 목맥히구마 정품기본구성패키지 ♥️체험단활동 : ✅받으신 목맥히구마 후기 인증샷은 2번이상은 필수(맛나게드셔주시고, 꼼꼼하게 활동해주시면 다음 여러 연장체험단으로도 활동가능하세요) ✅아래 5개의 해시태는 필수입니다 👉🏻 ( #목맥히구마 #밤고구마 #고구마 #로맨틱브라운 #목맥히구마는사랑입니다) . . . 🙆🏻‍♀️로브님들 요즘 사랑스런후기보며 순간순간 감동하고, 하루하루 감사하며, 행복하게 보내고있어요♥️ 보답하는 마음으로 목맥히구마,로맨스콘 이쁜후기선물이벤트도 준비중입니다 (태그 해주셔야 제가 놓치지않고 방문함에 도움될것같습니다♥️) 많이사랑해주셔서 감사드려요🙏🏻✨ - #리그램이벤트 #리그램 #체험단이벤트 #다이어트식단#헬스타그램 #무료나눔 #체험단 #운동하는여자 #로맨틱하세요
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남은 기간 최선을 다해서...
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남은 기간 최선을 다해서...
제시마켓
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민식단, 민_저녁
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#민식단 #민_저녁 . 🍽20191014 저녁일지🍽 쌈채소많이~(사진만큼 한번더 리필ㅋㅋ), 닭가슴살 100g, 된장소스, 비빔밥 조금 . 헤에 원래 닭가슴살만 쌈싸서 먹으려고 했는데!! 어무니가 흰쌀 전혀 안들어간 비빔밥 해놨다구 하셔서 오모낫🥰하고 같이 싸먹었찌요ㅎㅎㅎㅎ 현미랑 보리로만 밥하셨다고 그랬었나.. 쨌던ㅎㅎ 간만에 밥먹으니 만족감도 크고, 공부도 잘된 느낌적인 느낌이랄까오 👀🙄
목맥히구마, 밤고구마, 고구마
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✨ 진짜 밤고구마 " 목맥히구마 "가 돌아왔습니다♥️🎉 - 너 밤이니🌰고구마니?🍠 껍질까지 속전체가 노랗게 퍽퍽이는 목퍽퍽맥히는 밤맛나는 리얼 밤고구마<< 목맥히구마 >> , 아직도 모르고 계시는 인친님들께 마구마구 소문내주세요 맛있는건 우리 다 같이 먹어야지요♥️♥️ - " 첫출하부터~들어가는 시기까지 " 동일하게 요 노란색 , 물기없는 ,매트한 밤속살 리얼밤고구마는 찾아보기힘든거 이제 다들알고계시죠?💛💛 - 목맥히구마는 일반고구마, 꿀고구마가 아니예요❌ (지금은 일반고구마도 햇고구마라 언뜻보기에 밤고구마처럼 보여 밤고구마로 판매되기도 하는 시기지만, 점점 지날수록 밤고구마가 사라지고 촉촉고구마가 많은 이유도 그때문입니다) 목맥히구마는 품종부터 다른 100% 리얼밤고구마입니다⭕️ 은은하고 담백한 밤맛이구요🌰,퍽퍽함은 최강입니다 . 빵보다 맛있고 스콘보다 퍽퍽한 "프리미엄 밤고구마"의 식감에 매료되실거예요😋 진짜 퍽퍽 밤고구마는 속살컬러,가루날림 디테일부터가 정말 달라요 . . ♥️목맥히구마 체험단모집♥️ 최상급 프리미엄 밤고구마로 제대로 퍽퍽목맥히고 싶은 인친님들을 위해 <<<목맥히구마 >>>서포터즈를 모집합니다. . 흔하디 흔한 그런 고구마가 아니예요, 마트나 주변에서 쉽게 구할수 있는 품종이 아니랍니다🙅🏻‍♀️ . "진짜밤고구마" 찾아다니시는분들, 밤고구마로 샀는데 이도저도 아니였던 식감 ,잘라보니 질퍽하거나 일반고구마였던 밤고구마 고구마 유목민생활 접을수있는 "프리미엄 밤고구마 목맥히구마" 추천드려요 꼭 영접해보세요🙏🏻 밤고구마 매니아시라면, 분명 목맥히구마에 정착하게 되실거예요♥️ . <<<목맥히구마>>>리그램하여 마구마구 홍보하고 알려주세요!! 참여해주신분들 중 총 10분을 선정하여 . 📦📦📦📦📦든든하구마 5분 📦📦📦 📦📦아담하구마 5분 ➡️총10분께 "목맥히구마" 현 판매되는 정품한박스를 선물로 보내드립니다🍠🕊 . . ♥️목맥히구마 체험단 신청방법: . ✅👉1. 팔로우하기 & 좋아요 꾹 ✅👉2. 본인 인스타로 캡쳐혹은 리그램하기 ✅👉3. 리그램완료 댓글남기기 (많은 친구들 함께 소환시 당첨확률 up~!! ⬆️) . . . . ♥️응모기간 : 지금부터~ 10/21(낮 12시까지) ♥️응모발표 : 10/21 ( 낮 2시 ) ♥️체험단제품 : 목맥히구마 정품기본구성패키지 ♥️체험단활동 : ✅받으신 목맥히구마 후기 인증샷은 2번이상은 필수(맛나게드셔주시고, 꼼꼼하게 활동해주시면 다음 여러 연장체험단으로도 활동가능하세요) ✅아래 5개의 해시태는 필수입니다 👉🏻 ( #목맥히구마 #밤고구마 #고구마 #로맨틱브라운 #목맥히구마는사랑입니다) . . . 🙆🏻‍♀️로브님들 요즘 사랑스런후기보며 순간순간 감동하고, 하루하루 감사하며, 행복하게 보내고있어요♥️ 보답하는 마음으로 목맥히구마,로맨스콘 이쁜후기선물이벤트도 준비중입니다 (태그 해주셔야 제가 놓치지않고 방문함에 도움될것같습니다♥️) 많이사랑해주셔서 감사드려요🙏🏻✨ - #리그램이벤트 #리그램 #체험단이벤트 #다이어트식단#헬스타그램 #무료나눔 #체험단 #운동하는여자 #로맨틱하세요 #목맥히구마 #밤고구마#고구마#로맨틱브라운 #목맥히구마는사랑입니다
제시마켓
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단기다이어트, 한달다이어트, 성수동스무디
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#단기다이어트 #한달다이어트 #성수동스무디 ⠀ 4일차 성공👏🏻 ⠀ 아침: 양배추 스무디 웨이트 + 유산소 🏋🏻‍♀️(데드&스쿼트) 점심: 닭가슴살 100g, 잡곡밥, 야채 등 간식: 아이스아메리카노 저녁: 아보카도 스무디 ⠀ 스무디 1개 간식으로 먹어줬어야 했는데 타이밍을 놓쳐서 못먹었다😭 내일까지만 버티면 성수동 스무디 3일 식단 끝!🥶 먹을 때 마다 추움... 매우 건강한 맛... ⠀ 한달동안 지켜낼 수 있을지 진심 힘들지만 그동안 먹은 걸 생각해서 하루하루 힘내보기로! ⠀ ⠀ #밀가루단식 #다이어트식단 #다이어트기록
20191014, 다이어트식단, 운동루틴
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#20191014#다이어트식단#운동루틴 아침-현미밥, 미역국 건더기, 장조림, 방울토마토 점심-현미+흑미밥, 닭가슴살, 양배추 샐러드 간식-미주라 통밀 도너츠, 커피 저녁-고구마, 닭가슴살, 샐러드, 얼그레이 운동 데드리프트 5kg 20회 1세트, 10kg 12회 2세트 벤치프레스 5kg 15회 1세트, 7.5kg 8회 2세트 백스쿼트 짧은 봉 20회 2세트 긴 봉 20회 2세트 원암 덤벨로우 6kg 15회 2세트 8kg 12회 1세트 리버스 크런치 20회씩 3세트
Repost, 목맥히구마, 밤고구마
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#repost @romantic_brown ・・・ ✨ 진짜 밤고구마 " 목맥히구마 "가 돌아왔습니다♥️🎉 - 너 밤이니🌰고구마니?🍠 껍질까지 속전체가 노랗게 퍽퍽이는 목퍽퍽맥히는 밤맛나는 리얼 밤고구마<< 목맥히구마 >> , 아직도 모르고 계시는 인친님들께 마구마구 소문내주세요 맛있는건 우리 다 같이 먹어야지요♥️♥️ - " 첫출하부터~들어가는 시기까지 " 동일하게 요 노란색 , 물기없는 ,매트한 밤속살 리얼밤고구마는 찾아보기힘든거 이제 다들알고계시죠?💛💛 - 목맥히구마는 일반고구마, 꿀고구마가 아니예요❌ (지금은 일반고구마도 햇고구마라 언뜻보기에 밤고구마처럼 보여 밤고구마로 판매되기도 하는 시기지만, 점점 지날수록 밤고구마가 사라지고 촉촉고구마가 많은 이유도 그때문입니다) 목맥히구마는 품종부터 다른 100% 리얼밤고구마입니다⭕️ 은은하고 담백한 밤맛이구요🌰,퍽퍽함은 최강입니다 . 빵보다 맛있고 스콘보다 퍽퍽한 "프리미엄 밤고구마"의 식감에 매료되실거예요😋 진짜 퍽퍽 밤고구마는 속살컬러,가루날림 디테일부터가 정말 달라요 . . ♥️목맥히구마 체험단모집♥️ 최상급 프리미엄 밤고구마로 제대로 퍽퍽목맥히고 싶은 인친님들을 위해 <<<목맥히구마 >>>서포터즈를 모집합니다. . 흔하디 흔한 그런 고구마가 아니예요, 마트나 주변에서 쉽게 구할수 있는 품종이 아니랍니다🙅🏻‍♀️ . "진짜밤고구마" 찾아다니시는분들, 밤고구마로 샀는데 이도저도 아니였던 식감 ,잘라보니 질퍽하거나 일반고구마였던 밤고구마 고구마 유목민생활 접을수있는 "프리미엄 밤고구마 목맥히구마" 추천드려요 꼭 영접해보세요🙏🏻 밤고구마 매니아시라면, 분명 목맥히구마에 정착하게 되실거예요♥️ . <<<목맥히구마>>>리그램하여 마구마구 홍보하고 알려주세요!! 참여해주신분들 중 총 10분을 선정하여 . 📦📦📦📦📦든든하구마 5분 📦📦📦 📦📦아담하구마 5분 ➡️총10분께 "목맥히구마" 현 판매되는 정품한박스를 선물로 보내드립니다🍠🕊 . . ♥️목맥히구마 체험단 신청방법: . ✅👉1. 팔로우하기 & 좋아요 꾹 ✅👉2. 본인 인스타로 캡쳐혹은 리그램하기 ✅👉3. 리그램완료 댓글남기기 (많은 친구들 함께 소환시 당첨확률 up~!! ⬆️) . . . . ♥️응모기간 : 지금부터~ 10/21(낮 12시까지) ♥️응모발표 : 10/21 ( 낮 2시 ) ♥️체험단제품 : 목맥히구마 정품기본구성패키지 ♥️체험단활동 : ✅받으신 목맥히구마 후기 인증샷은 2번이상은 필수(맛나게드셔주시고, 꼼꼼하게 활동해주시면 다음 여러 연장체험단으로도 활동가능하세요) ✅아래 5개의 해시태는 필수입니다 👉🏻 ( #목맥히구마 #밤고구마 #고구마 #로맨틱브라운 #목맥히구마는사랑입니다) . . . 🙆🏻‍♀️로브님들 요즘 사랑스런후기보며 순간순간 감동하고, 하루하루 감사하며, 행복하게 보내고있어요♥️ 보답하는 마음으로 목맥히구마,로맨스콘 이쁜후기선물이벤트도 준비중입니다 (태그 해주셔야 제가 놓치지않고 방문함에 도움될것같습니다♥️) 많이사랑해주셔서 감사드려요🙏🏻✨ - #리그램이벤트 #리그램 #체험단이벤트 #다이어트식단#헬스타그램 #무료나눔 #체험단 #운동하는여자 #로맨틱하세요
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클린식, 현미밥
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- 10월 10일(목) ✔️귀리+검은콩가루+아몬드브리즈, 닭가슴살 100g, 방토 ✔️현미밥 130g, 닭가슴살 100g, 팽이버섯 1개, 방토, 대파 ✔️견과류 1봉 ✔️현미밥 130g, 닭가슴살 100g, 김, 멸치볶음, 채소, 방토 ✔️프로틴쉐이크 - 금요일 저녁에 친구들이랑 먹방 찍을 예정이라 목요일은 클린하게 잘 지켜땅😚 하지만 그 이후 정신줄을 놓게 되는데.... - #클린식 #현미밥
허벌라이프코치
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📷 사진첩을 뒤적거리다 발견한 꽃같은 #허벌라이프코치 군단🧡 . 우리 쫌 귀엽네요잉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 진짜 멋지게 성장해서 그 누구보다 당당하게 꽃길 걸을 꽃들입니다😆!
20191014, 망넛이네, 든든해지니
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#20191014 ⠀ ✅식단 -아침 : #망넛이네 반절, 요거트, 사과 -점심 : 밥, 어묵탕, 고등어, 파김치, 오이지무침 -간식 : X -저녁 : #든든해지니 + #두유럽미 ⠀ ✅운동 -아침 : 라이크핏 2일차 -저녁 : 수영 1시간 • • 오늘 아침은 요거트+사과+망넛 다크초코! 넘 맛있당 ㅎㅎㅎ 점심은 고등어에 집반찬 먹어주고 저녁 든든해지니~! 수영 요즘 넘 힘들다 ㅠㅠ 팔돌리기도 숨쉬기도 잘 안되고 🥺 시간이 넘 빨리 지나가는 것 같다 다이어트 하면 시간 느리게 간다묜서,,힝 내일은 좀 더 힘내서 후회하지 않는 하루를 살아보자🔥 • • #웰리프챌린지_딩딩 ⭕️하루 한끼(or 두끼) 든든해지니 대체 ⭕️물 2L 마시기 ⭕️주 5회 유산소 운동 30분 하기
어묵탕, 병아리콩현미밥1, 계란말이
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. 💟유지어터 151일차/저녁💟 ✔️#어묵탕 건더기만. ✔️#병아리콩현미밥1/2 ✔️#계란말이 . . . 간간한 어묵탕에 구운계란 넣어 끓이고 건더기만 건져먹음💕병아리콩 불려서 현미랑 밥 새로했더니 #jmt ❤️단백하고 건강한밥 모두모두 추천해여🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ . . #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트식단일기 #저칼로리식단 #직장인다이어터 #식단일기 #습관성형 #다이어트소통 #유지어터 #식단기록그램 #다이어트간식
Repost, 목맥히구마, 밤고구마
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#Repost @romantic_brown with @get_repost ・・・ ✨ 진짜 밤고구마 " 목맥히구마 "가 돌아왔습니다♥️🎉 - 너 밤이니🌰고구마니?🍠 껍질까지 속전체가 노랗게 퍽퍽이는 목퍽퍽맥히는 밤맛나는 리얼 밤고구마<< 목맥히구마 >> , 아직도 모르고 계시는 인친님들께 마구마구 소문내주세요 맛있는건 우리 다 같이 먹어야지요♥️♥️ - " 첫출하부터~들어가는 시기까지 " 동일하게 요 노란색 , 물기없는 ,매트한 밤속살 리얼밤고구마는 찾아보기힘든거 이제 다들알고계시죠?💛💛 - 목맥히구마는 일반고구마, 꿀고구마가 아니예요❌ (지금은 일반고구마도 햇고구마라 언뜻보기에 밤고구마처럼 보여 밤고구마로 판매되기도 하는 시기지만, 점점 지날수록 밤고구마가 사라지고 촉촉고구마가 많은 이유도 그때문입니다) 목맥히구마는 품종부터 다른 100% 리얼밤고구마입니다⭕️ 은은하고 담백한 밤맛이구요🌰,퍽퍽함은 최강입니다 . 빵보다 맛있고 스콘보다 퍽퍽한 "프리미엄 밤고구마"의 식감에 매료되실거예요😋 진짜 퍽퍽 밤고구마는 속살컬러,가루날림 디테일부터가 정말 달라요 . . ♥️목맥히구마 체험단모집♥️ 최상급 프리미엄 밤고구마로 제대로 퍽퍽목맥히고 싶은 인친님들을 위해 <<<목맥히구마 >>>서포터즈를 모집합니다. . 흔하디 흔한 그런 고구마가 아니예요, 마트나 주변에서 쉽게 구할수 있는 품종이 아니랍니다🙅🏻‍♀️ . "진짜밤고구마" 찾아다니시는분들, 밤고구마로 샀는데 이도저도 아니였던 식감 ,잘라보니 질퍽하거나 일반고구마였던 밤고구마 고구마 유목민생활 접을수있는 "프리미엄 밤고구마 목맥히구마" 추천드려요 꼭 영접해보세요🙏🏻 밤고구마 매니아시라면, 분명 목맥히구마에 정착하게 되실거예요♥️ . <<<목맥히구마>>>리그램하여 마구마구 홍보하고 알려주세요!! 참여해주신분들 중 총 10분을 선정하여 . 📦📦📦📦📦든든하구마 5분 📦📦📦 📦📦아담하구마 5분 ➡️총10분께 "목맥히구마" 현 판매되는 정품한박스를 선물로 보내드립니다🍠🕊 . . ♥️목맥히구마 체험단 신청방법: . ✅👉1. 팔로우하기 & 좋아요 꾹 ✅👉2. 본인 인스타로 캡쳐혹은 리그램하기 ✅👉3. 리그램완료 댓글남기기 (많은 친구들 함께 소환시 당첨확률 up~!! ⬆️) . . . . ♥️응모기간 : 지금부터~ 10/21(낮 12시까지) ♥️응모발표 : 2019/10/21 ( 낮 2시 ) ♥️체험단제품 : 목맥히구마 정품기본구성패키지 ♥️체험단활동 : ✅받으신 목맥히구마 후기 인증샷은 2번이상은 필수(맛나게드셔주시고, 꼼꼼하게 활동해주시면 다음 여러 연장체험단으로도 활동가능하세요) ✅아래 5개의 해시태는 필수입니다 👉🏻 ( #목맥히구마 #밤고구마 #고구마 #로맨틱브라운 #목맥히구마는사랑입니다) . . . 🙆🏻‍♀️로브님들 요즘 사랑스런후기보며 순간순간 감동하고, 하루하루 감사하며, 행복하게 보내고있어요♥️ 보답하는 마음으로 목맥히구마,로맨스콘 이쁜후기선물이벤트도 준비중입니다 (태그 해주셔야 제가 놓치지않고 방문함에 도움될것같습니다♥️) 많이사랑해주셔서 감사드려요🙏🏻✨ - #리그램이벤트 #리그램 #체험단이벤트 #다이어트식단#헬스타그램 #무료나눔 #체험단 #운동하는여자 #로맨틱하세요
허벌라이프다니코치
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📷 정말 너무 애정하는 계절, 덕분에 피드가 온통 푸르르르르🍃 . 남은 10월도 예쁜 하늘만큼 멋진 가을이 되길, . with #허벌라이프다니코치
공부하기싫어서 올리는 식단

자격증땜에 한시가 급한 나이기에
내 과제였으면 절대 이시간까지 이걸 붙잡고있지 않겠지만

조별과제라는게 다른 조원들의 노력이
발표자인 나를 통해 드러나야 하는 일이니까
안가질래야 안가질수 없는 마음이 가져진다
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공부하기싫어서 올리는 식단 자격증땜에 한시가 급한 나이기에 내 과제였으면 절대 이시간까지 이걸 붙잡고있지 않겠지만 조별과제라는게 다른 조원들의 노력이 발표자인 나를 통해 드러나야 하는 일이니까 안가질래야 안가질수 없는 마음이 가져진다
20191014, 다이어트, 다이어트일기
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⠀ ⠀ #20191014 ⠀ ❤️ 약 프로바이오틱스 2포, 멀티비타민 1정, 오메가3 2개 ⠀ 🧡 1 헐리우드 48시간 120ml ⠀ 💛 2 헐리우드 48시간 120ml ⠀ 💚 간식 호박떡, 돼지콘 1/2개, 맥심 화이트골드 커피믹스 1개 ⠀ 💙 저녁 우동, 깍두기, 고구마튀김, 계란 1개, 현미우유 180ml ⠀ 💜 운동 • 걷기 8300보 ⠀ #다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트그램
운동후 저녁 ! 넘 배고프다... 후딱 하기 좋은
스크램블은 내 단골 계란요리-🍳
⠀
✔️허닭_닭가슴살 비엔나 청양고추
(64g 145kcal 탄수화물3g 당류2g 지방9g 단백질10g)
⠀
신기하당 소시지 먹는거 같다
평소에 특유 향때문에 햄을 별로 좋아하지 않았는데
나에게 찰떡인 소시지다, 담백하고 씹는 맛도 있고 ,건강도 챙기고-
⠀
평소 반찬으로 먹어도 될듯한 맛
청양고추가 들어갔지만 맵진 않고 먼가 맛을 잡아주는 느낌!
부드럽고 식감도 좋고 닭가슴살소시지 추천추천•_•
⠀
✔️미국 오리지날 후이퐁 스리라차 소스 는 사랑..❣️
닭가슴살 먹을때 살짝 찍어먹으면 매콤하고 , 끈임없이 닭가슴살 먹을수도 있을꺼같은...
느끼함도 잡아주고 무튼 핫소스 같은데 덜시큼하고 덜 달고 !
너가 있어서 다행이야•_•
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운동후 저녁 ! 넘 배고프다... 후딱 하기 좋은 스크램블은 내 단골 계란요리-🍳 ⠀ ✔️허닭_닭가슴살 비엔나 청양고추 (64g 145kcal 탄수화물3g 당류2g 지방9g 단백질10g) ⠀ 신기하당 소시지 먹는거 같다 평소에 특유 향때문에 햄을 별로 좋아하지 않았는데 나에게 찰떡인 소시지다, 담백하고 씹는 맛도 있고 ,건강도 챙기고- ⠀ 평소 반찬으로 먹어도 될듯한 맛 청양고추가 들어갔지만 맵진 않고 먼가 맛을 잡아주는 느낌! 부드럽고 식감도 좋고 닭가슴살소시지 추천추천•_• ⠀ ✔️미국 오리지날 후이퐁 스리라차 소스 는 사랑..❣️ 닭가슴살 먹을때 살짝 찍어먹으면 매콤하고 , 끈임없이 닭가슴살 먹을수도 있을꺼같은... 느끼함도 잡아주고 무튼 핫소스 같은데 덜시큼하고 덜 달고 ! 너가 있어서 다행이야•_•
두부요리, 저녁밥, F4f
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두부봉구이🍽 . . . . 두부로 만든 거라해서 맛 걱정했는데 어묵바 같이 맛있어요🤪 하나 다 먹으면 낮은 칼로리는 아니지만 에어프라이어 돌려먹으면 진짜 맛있어요 🥳🥳🥳🤩🤩🤩 . . . . . 두둑히 먹고 운동하고왔어요🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 그날이여서 피곤하지만ㅠㅠ 운동을 해서 그런지 예전처럼 많이 아프진 않네요 싱기싱기😚😚 오늘도 맛저하세요🤩 . . . . #두부요리 #저녁밥 #f4f #follow #집밥 #homecook #요리 #likeforfollow #비치밥상 #다이어트식단 #아가리어터 #음식 #부부스타그램 #플레이팅 #밥상기록 #신혼스타그램 #아가리어터 #일상 #소통 #기록 #좋아요 #좋아요반사 #instagood #followers #새댁 #선팔 #맞팔 #전국요리자랑
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